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2023-07-02
强迫症治疗指南强迫症治疗指南解读
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强迫症治疗指南的问题，于是小编就整理了2个相关介绍强迫症治疗指南的解答，让我们一起看看吧。
强迫症必读的10本书？
森田疗法
自觉和领悟之路
名人传
悟性心理操作疗法
走出强迫的泥潭
神经质的本质与治疗
吸引力法则
遇见未知的自己
生活会发现的小册子
1:《名人传》
2:《醒悟心理操作疗法》
3:《顺其自然的森田疗法》
4:《强迫症改变人生》
5:《强迫症自救锦集》
6:《当下的力量》
7:《强迫症的正念治疗手册》
8:《自觉和领悟之路》
9:《脑锁》
10:《大恐惧小焦虑》
以下是一些关于强迫症的书籍推荐：
1. 《放下你的強迫症》- 王瑞霞：作者以自身的经历为出发点，向读者介绍强迫症及其治疗方法，并分享了自己的治愈过程。
2. 《洁癖的天空》- Augusten Burroughs：这本回忆录讲述了作者在成长过程中如何应对他的强迫症和洁癖，并以幽默而真实的方式展现了这种心理障碍。
3. 《重构你的思维》- David D. Burns：这是一本认知行为疗法方面的畅销书，其中介绍了治疗强迫症和其他精神障碍所需的技能和策略。
4. 《克服拖延症》- Neil A. Fiore：虽然主要是以拖延症为主题，但本书中介绍的任务规划、目标制定和时间管理等技巧同样适用于治疗强迫症。
5. 《不再拖延：战胜拖延症的科学方法》- Timothy A. Pychyl：这是一本系统化的指南，涵盖了认知行为疗法、正念和行为心理学等方法，帮助读者克服拖延并改变自己的思维方式。
6. 《强迫症康复手册》- Jeffrey M. Schwartz：这本书由一位知名心理学家撰写，介绍了一种名为“四步法”的行为疗法。这种方法帮助患者学会控制他们的思维和行为。
7. 《同情心的力量》- Paul Gilbert：作者讲述了仁慈和自我同情对缓解焦虑和抑郁症状以及其他心理障碍的积极作用。这本书提供了一些实用的练习，帮助读者培养同情心和自我同情。
强迫症必看10个建议？
01：腕带橡圈，用力弹拉
02：此时此地，面向实际
03：少点思考，享受当下。
04：饮食合理，作息规律
05：停止抱怨，学会珍惜
06：重温旧梦，立即行动
07：学会工作，学会减压
08：拓展兴趣，转移注意
09：改变环境，联结美好
10：顽皮幽默，满不在乎
到此，以上就是小编对于强迫症治疗指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于强迫症治疗指南的2点解答对大家有用。
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