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2023-07-02
强迫症能自己治愈吗走出强迫症的最好方法
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强迫症能自己治愈吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍强迫症能自己治愈吗的解答，让我们一起看看吧。
强迫症自愈四步法？
再确认，再归因，转移注意力，再评价是强迫症自愈的四个步骤。第一步是学习“认清”强迫症的想法与行动；再确认一般与第一步一起做，让病人对强迫症的成因产生更深刻的了解；第三步是采用各种方法将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行；再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值，不随着它起舞。自愈四步法是属于行为治疗的一种，对于强迫症有着极大的功效。
首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。
第二既然是强迫，那么它就不是正常的思维，因此就不要跟着它去分析思考，当然也不要排斥他，而是把它当做一个杂念，不用理会。
第三就是要忍受一下不安的情绪，因为你不理会杂念之后呢，因为念头有惯性，因此会带来一些焦虑的情绪，这个时候需要忍受一下。
第四就是把自己的注意力放在当下该做的事情上，继续做自己该做的去，只要坚持做下去，慢慢的生活，工作继续下去之后，你的情绪也会淡化，强迫的思维念头也自然的淡化了。
到此，以上就是小编对于强迫症能自己治愈吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于强迫症能自己治愈吗的1点解答对大家有用。
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