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2023-07-02
生气了八种消气方法 生气了怎么把气排出来
1.选择喝茶，找个地方大声的喊出来，通过酒精刺激让自己忘记不快，听自己喜欢的歌曲，音乐可以让身心得到放松，可以使心情得到排解，从而缓解自己生气的心情。
2.跑步，跑步是最简单最快捷的方法，跑步可以帮助身体分解负面情绪，达到排解压力的目的，可以使自己的不良情绪得以排解。
3.看场喜剧电影，喜剧电影能让自己身心得到放松，因此心情不好的时候，可以选择看喜剧电影，既可以缓解自己，也可以消除压力。
4.找人倾诉，找一个自己信任的好友，把自己不愉快的事情都说出来，一个人倾诉也是一种解压的方式，把心中的不快统统都说出来，这样可以有效避免不必要的误会。
5.倾诉，生气时不妨选择找人倾诉，用语言倾诉是最好的排解方法，特别是当自己心情不愉快的时候，可以听一听喜欢的音乐，相信很快就会好的。
6.吃美食，吃美食也是一种很好的排解方式，可以让自己得到释放，在吃美食的过程中，可以忘记烦恼，还能让我们觉得很轻松。
7.喝酒，可以去商场买点饮料或者啤酒，在自己生气的时候，喝上一杯，这可以让人暂时忘记，又可以让自己消除不愉快的情绪。
8.去KTV唱歌，找一个无人的地方，找个无人的地方，尽情的唱，不要顾及别人的感受，大声唱出来，这也是一个很好的方法，当心情不好的时候，可以通过唱歌让自己忘记不愉快的情绪。
9.泡温泉，可以让自己放松一下，然后躺在床上享受浴缸，大声的唱出来，这是一个很好的排解心情的方式，在浴缸中放松自己的心情，也能让自己感到轻松。
10.做家务，要学会转移自己的注意力，在家里做自己喜欢的饭菜，不要老是钻牛角尖，要学会调动自己的兴趣爱好，让自己更加的充实，这样生气了也就会慢慢的忘记不愉快了。
11.听音乐，可以听自己喜欢的音乐，让自己的心情得到释放，从而减缓自己的情绪，这也是一个很好的方法。
12.看一些舒缓的音乐，让自己的身心得到放松，也可以让自己得到更多的能量，这样压力就不会太大，让自己心情变得更好了，自然心情就会好。
13.学会大哭，大笑是一种非常缓解压力的方法，可以让自己的身心得到放松，在笑声中自己也能轻松解决不愉快的情绪，自然可以得到消极的情绪，对于自己来说，这其实是一件非常好的解压方式。
14.可以试着自己去找个地方大哭一场，告诉自己在自己的空间内，也发泄一下自己的情绪，这对自己来说很重要，这样也会让自己保持愉快的心情。
15.读本书，找一本自己感兴趣的书，这样不仅可以让自己从大自然中得到放松，而且也可以让自己暂时忘记不愉快的情绪，从而让自己不会因为莫名其妙的生气了。
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